これをチェックアウトする必要があります…

[...

減量のために新鮮なフルーツスムージー

] 素晴らしい物語, 我々はいくつかの無関係なデータを組み合わせることができ侮れない, それにもかかわらず、実際に見てみる価値がある, ちょっと待って一つは同様に多くのproblermsを持っている、中東、お知りになりました [...]...…

These are our most popular posts:

栄養コントロール - : angly.jugem.jp/

その結果昨日、温泉で体重を測ったら74.5kgで、前回計測の6月26日からさらに1kg 減っていました！ ....

ハワイ滞在四日目。
この日は各自一日フリータイムだ。フリータイムはこの日一日のみということで、プランニングにも気合が入る。一秒たりとも無駄にはしまいて。

わたしは朝一番でＫＣＣファーマーズマーケットという朝市に行くことにした。

この朝市、新鮮な野菜や果物、そしてそれを使った食べ物などを生産者のみなさんが直売してくれる、とっても魅力的な土曜の朝限定イベントである。
フリータイムはちょうど土曜日にあたった。これは行くっきゃない。

わたしのお目当ては、もちろん食べ物。
ガイドブックに載っていた、「フライド・グリーン・トマト」である。
むかーし同名の映画（キャシー・ベイツ主演）を見たことがあり、緑色のトマトをフライしたその食べ物が何だかおいしそうでならなかったのだが、その現物が食べられるとは。やっぱり行くっきゃない。トマトだけでなく、ショウガをしぼったジンジャーエールも体験してみたいし、大好物のトウモロコシも甘くて美味しそう。

　エンドウ　

　若いさやを食べる「さやえんどう」、丸々と太った豆をさやから取り出して食べる 「グリンピース」、甘みのある肉厚なさやごと食べる「スナップエンドウ」と ３種類がありますが、
栽培方法はほとんど一緒です。
好みに合わせて品種を選んで育ててみましょう。

　一般地では１０月〜１１月上旬に種まきし、寒冷地では３月〜４月に種まきします。
３号サイズの育苗ポットに土を入れ、指で３ヶ所に穴をあけます。
１ヶ所に１粒ずつまいて土をかぶせます。
ジョウロで水をたっぷりあげます。

　秋に種をまく場合は、寒い冬を超えるため、育ちすぎると霜に当たって凍り、
枯れてしまうので、早い種まきは厳禁です。

ԥɣǯνդʤΤǤͤͤ͡
ʥ󤬾ɤϤΤţУ
ǤäơǣǤϡޤäʥʥ١
ʤäƤޤΤǤ񤷤뤤ǯ
ɤؤѿȤ򤬽褽ʤΤȴŧ줿
鵻ɤˤλҤϡʥλҤǡȣã
ȸΤǤޤѤʥ󥸤¾αDzǤϡ
⤦ޤʤ꥽פ˽ФꤷƤ餷ΤǤ
硼롼⤫ʤ굤äƤ롤ȿʹˤϽ񤤤
ޤϥ꥽󡦥եɤˤϤʤäƤޡϥߥ
ʤʤȤ褦ޤ͡ʤƽ񤤤ƤޤΤ衣ޤ

꡼ȡꥵˤˤܥȥ꡼ȤˤˤؤȤ
ʹ˰դǤڤʪ򿩤٤褦ȸư˹ޤäƤ
翩ʷϡࡤʡऽȸΤϡҥȥꥣ
ϡ֡СĻʬǤäƤ衣äƤꥢ
ޤ͡ˤɤʿʤΤ񤤤Ƥߤޤ

Red:strawberries,cranberries,raspberries,tomatoes,red greens,apples,
red peppers, beets,cherries,water melon,red onions,etc.

食用ビーツは別名甜菜(テンサイ）や砂糖大根と呼ばれていますが日本では主に北海道で栽培されていたと思います。

食べ方も酢漬けやロシア料理のボルシチくらいしか思いつきません。

最近ではサラダ用のベビーリーフの中に赤い葉が特長なので袋の中に入っているのを見かけるときもあります。

この食用ビーツが高血圧の予防になるというのです。

                          1月

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　　　土地購入

　　　　　　　　　　　　２月

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土地境界ブロック工事

　　　　　　　　　　　　６月

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工事用柵　設置

　　　　　　　　　　　　７月中旬

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土台敷きこみ・足場設置

　　　　　　　　　　　　７月中旬

2011.7.6　wed.

まだ梅雨も明けないというのに…

暑いですね。

皆様、体調にお気を付け下さい！！

 

5月から勤務地が変わり、さいたま市内の某ローカルな駅の近くの事務所に通勤しています。

この駅前は、ボランティアの方が花壇の手入れをしてくださっているようです。

 

決して広いスペースではありませんが、手入れが行き届いた花壇に

その時々の季節を感じさせる花が咲いているのが嬉しい駅前の風景です。

 

2：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 22:34:54.99 ID:xmH0yLJI

おっさんになった方が好き嫌い増えるだろ
健康的な意味で
肉とか毎日食えるかよ

　← いつも応援ありがとうございます。（クリックして貰えると励みになります）

6：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 22:53:28.41 ID:SKsWYsJ/

ピーマン嫌いです、ニンジン嫌いですって言っていた会社の新人には笑った
お前どこのお子ちゃまだよとw
じゃあ○○さんには嫌いな物一個も無いんですか！？それと同じですよ！！
ってプンスカ怒ってたw

8：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:00:04.40 ID:RVUWQOmh

肉まんよりあんまんが好きになった

9：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:25:26.74 ID:xGVjGs7v

好き嫌いある奴は仕事ができないイメージがある

13：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:29:43.14 ID:YAtaHPCK

しいたけ駄目だはー

14：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:30:31.09 ID:Pr9FNdBu

一時期は肉ばかり食ってた。
毎週土曜日に焼肉にも行ってた。

今は肉を殆ど食わなくなった。
嫌いにはなってないが、食わなくなった。

16：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:33:01.70 ID:Tq8NadsW

生の魚介類とキノコ類が食べられん
海の幸も山の幸も駄目とか人生を損してる気はしてる

17：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:34:11.63 ID:dCM8mqLv

海鮮類がダメだな。
唯一、魚なら焼いてあれば食えるが。

19：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:38:32.92 ID:pYAjfzHC

サラダがどうしてもダメ
火を通すと美味しいと思うし、ハンバーガーやホットドックに付け合せで入ってる生レタスとかも好き
でも生きゅうり・生トマトとかはダメぽ。
漬物とかもあんま好きじゃないな。
コテコテの和食が美味しいと思わない

23：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:43:43.98 ID:nHgKhgL2

好き嫌いする人を別に悪いとは思わん。
俺みたいにそこらへんのアリとか食える人がもう少し増えてくれるとうれしいとは思うが。

24：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:44:45.52 ID:88N3xbO/

大人になってから両親も好き嫌いがあったことを知った

34：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 01:07:22.41 ID:KjAliVnI

>>24
それうちの親もだわｗいつか親になったらマネしたい
が、食べれないものはないが、嫌々食べてるのが顔にがっつり出るからばれるだろうな…ｗ
特定の食材ではなく生臭いのとぬめってるのと噛むとキュッて言うのが嫌いｗ食うけどｗ

25：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:45:22.17 ID:pYAjfzHC

小学校の時の担任の糞BBAが
やたら休職の残しに厳しくて、残したら昼休みも次の授業時間もずっと食べ終わるまで食わせられた。

ある時、納豆が出てきてその糞BBAが「あたし納豆きらいなのーｗ」とか言って平然と残飯入れにいれてたので
「それおかしくね？」って指摘したら「じゃあ嫌いなもの意地でも食えっつーのかよ！！」とか
超キレて叱られた時は世の中の不条理を深く感じたわ。

26：既にその名前は使われています：2012/04/12(木) 23:54:50.38 ID:1yD+hyY/

大人になってから好き嫌い減ったなぁ。
いまだにイクラは嫌いだが、ほんとそれくらい。
見た目が気持ち悪いのを理由に食べないのが減ったからかなぁ。

27：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 00:16:42.10 ID:N/iIx5dw

好き嫌いする奴に農家の人の苦労がどうだのアフリカでは飢えた子があーだの生き物の命がどーだの言うやつってアホだと思う

30：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 00:53:11.09 ID:ti33TgCt

>>27
恥ずかしげも無く好き嫌いをいう奴って必ずそれを言うよなｗ

39：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 01:15:07.60 ID:N/iIx5dw

>>30
ばっかおめー、俺はグリーンピースだろうがくさやだろうがカビの生えたピーナッツだろうが何でも食うって
ただたかが食い物に対する無駄な信仰みたいなもんがアホらしいっていうね

29：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 00:39:08.77 ID:o3ZSAk6U

グリーンピースとトウモロコシとトマトは噛んだ瞬間吐くレベルで拒否反応でる

31：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 00:56:06.79 ID:vdLTHAWR

キムチ、グリーンピース、酒かす、生リンゴ

これくらいだな

33：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 01:01:50.76 ID:M3a4zytR

大人になってピーマンが好きになったわ
ピーマンの肉詰めとビールとか最高

40：既にその名前は使われています：2012/04/13(金) 07:38:31.52 ID:pX6isOni

もやしダイエットは、もやしを食べ、カロリーを削減する簡単ダイエット法です。ご飯100グラム（168キロカロリー）の代わりに茹でもやし100グラム（12キロカロリー）を食べた場合、156キロカロリー削減できることになります。ちなみにマヨネーズ（全卵型）5グラム（35キロカロリー）を使用した場合でも121キロカロリー削減できることになります。なお体重60キロの人が時速4キロ（3METS）で30分間ウォーキングをした場合、90キロカロリー消費することになります。

フリーズ - 冬の前に夏の果物や野菜にビタミンを維持するのに最適な方法。このようなイチゴ、ラズベリーやスグリのような - 方法は、それらの ベリー, ほとんどの地域で冬"自然な"形で購入していないことを保つことができる調達のこの方法のもう一つの利点。しかし、凍結は、いくつかのルールを遵守する必要があります。

前の冷凍製品を慎重に選択する必要がある - 彼らはほぼ熟した、良い品質のものでなければなりません。解凍の食品は洗浄されていない後は、そう好ましくは水を実行している下で、それらを徹底的に洗浄し、からからに乾く清潔なタオルで広がる。さらに、我々は製品のカップルのために白く軽くすることをお勧めします。

肉牛の
　肉牛の大量生産工場　　［もくじ］

　 ロッキー山脈を望むコロラド州グリーリー。見渡すばかりのトウモロコシ畑と二分するように、フェンスで囲まれた巨大な土地が広がる。フェンスの中には、何万頭もの牛が群れている。東京ドームの１０個分はすっぽりと入ってしまうほど土地は広いが、牛たちが自由に動き回るスペースはない。５０頭ほどずつ群分けしたパドックに入れられ、狭い囲い地の中でひしめき合っている。木陰を作る樹木は１本もない。ときおり突風で砂煙が舞う。牛たちはけだるそうに、あるいはイライラしたふうに体を揺らせて、柵に沿って作られた給餌槽に首を突っ込んでエサを食べている。
　 コロラド州のグリーリーに限らず、アメリカの北西部を中心に、都市の郊外に行けばどこでも見られる、ごくありふれた光景だ。アメリカの牛肉ビジネスを支えているフィードロットである。
　 フィードロット（feed lot）とは、牛を放牧にせず、フェンスで仕切ったペン（牛囲い）に入れて効率的に肉牛を生産する集団肥育場のことをいう。アメリカの肉牛生産は、大手食品メーカーによる５万頭から１０万頭単位の大規模なフィードロットの経営のもとに、徹底した大量生産が行なわれている。肉牛は、だいたい次のような養育プロセスをたどって出荷される。
　 繁殖の専門業者が、種牛を、子牛の生産を行なっている農家に貸し出す。農家は種付けをして子牛を出産させる。生まれてしばらくは、子牛は母牛と一緒に過ごすが、６カ月から８カ月で離乳し、体重が２００キロを超した頃、子牛を育成業者に引き渡す。
　 育成業者は子牛を牧場で約１年間、牧草を食べさせながら、体重が３５０キロ程度になるまで飼育する。そして、目標体重に達した牛は、フィードロットに送る。
　 フィードロットでは、牛を出身牧場ごとに分けてペン（牛囲い）の中に入れ、４カ月から５カ月の短期間のあいだに穀物を主体とした配合飼料を与えて肥育する。こうして体重が５００キロ前後の成牛になると、食肉加工工場に出荷するのである。
　 フィードロットの牛は狭いペンの中に押し込められ、より早く、より太らせるために、青草の代わりにトウモロコシや大豆などの濃厚飼料をひたすら食べさせられる。加えて、病気の発生を未然に防ぐために抗生物質を投与される。同時に、肥育効率と肉質を高めるためにホルモン剤も与えられる。体重や体長をコンピュータで管理され、給餌や糞尿処理などすべて機械化されたシステムの中で、監禁状態のような生活を強いられるのである。
　 牧場の牛といえば、かつては草原で１日のんびりと草をはんでいたものだ。そして陽が沈む頃ともなると、カウボーイがこれまたのんびりと馬で牛たちを畜舎へ追っていく牧歌的な風景があった。動物と人間のおだやかで自然なつながりとわかり合い、融合があった。今は見る影もない。
　 フィードロットの牛たちは、命ある生き物として認められていないのだ。人間の利益を生み出すビジネスの対象としてしか存在しない。フィードロットは巨大な肉牛生産工場であり、車やテレビを大量生産する機械工場と同じなのである。
病気を
　病気を増やす抗生物質の乱用　　［もくじ］

　 狭い土地の中に、まさにぎゅうぎゅう詰めにされる牛たちは自由に動き回ることができない。本来、広い牧草地でのびのびとしていたのが、極端に運動を制限され、彼らの本能はねじ曲げられる。そのため、それがときとして異常な行動になって現れる。
　 ストレスがたまれば、それに起因する病気の発生率が高くなる。
　 牛結核や口蹄疫などの伝染病でも発生したら大変である。一頭でもかかったら、フィードロットの牛たちに次々と広がってしまう。そこで、こうした病気の発生を防ぐために、エサに抗生物質を混ぜる。栄養添加物入りの濃厚飼料に、さらに抗生物質がたっぷりとまぶされるのである。

　 抗生物質と細菌の戦いは、追いつ追われつのシーソーゲームだ。抗生物質が強くなれば、それに対抗して細菌も強くなるという関係である。耐性菌の出現は、結果として新しい抗生物質の開発につながっていく。現在では２０００種にのぼる抗生物質が開発されている。しかし、細菌は抗生物質に対してすぐに耐性を持つようになるから、抗生物質を投与しても効かなくなる。両者はイタチごっこの関係になっているのだ。
　 フィードロットの牛たちは多種多様な大量の抗生物質を投与されている。クロロマイセチンやチオペプチンといった抗生物質が１０種類以上もエサの中に混ぜられるという。（中略）
　 フィードロットの経営者たちが牛たちに抗生物質を与えるのは、むろん彼らの健康を思ってのことではない。出荷に影響しないように、さしあたっての病気を防ごうというのが目的である。目の前の利益を守るためだけであって、その姿勢は非難されるべきであろう。抗生物質の使用は、新しい病原菌を生み出して牛たちの健康を阻害するだけでなく、我々人間の安全をもおびやかしているのである。
ホルモン剤
　ホルモン剤残留の恐怖　　［もくじ］

　 フィードロットの牛たちは、ビタミン剤入りの濃厚飼料を食べさせられ、加えて抗生物質を打たれ、そのうえ、さらにまたホルモン剤を投与される。
　 動物一般に言えることだが、牛、とくにオスの牛は成長するにしたがって筋肉が荒くなって肉質が硬くなる。食肉としての品質が落ちてくる。ホルモン剤は、それを防いで肉質を軟らかくするために使われる。

　 ホルモン剤の事件は、１９８５年にも起きている。プエルトリコで約３０００人の赤ん坊や女児に初潮が起こり、乳房がふくらむという異常成熟が発生した。調べたところ、子供たちすべてがアメリカ産の牛肉を食べていたことがわかり、その牛肉から、通常、人体が分泌する１０倍以上のエストラジオールが検出されたのである。
　 この衝撃的なニュースは、世界各国に大きな波紋を広げた。ＥＵ諸国では、ただちにホルモン剤を投与したアメリカ産の牛肉の輸入禁止措置をとった。ところがアメリカは、これを不満としてＥＵ産の果物に対して１００パーセントの輸入関税を課すという経済制裁におよんだのだ。ホルモン剤の使用は人体に影響はないと主張するアメリカ政府だが、まったく信用できないのである。
経済動物たち
　経済動物たちの悲しき運命　　［もくじ］

　 今日の日本でも、肉牛生産はアメリカのフィードロット方式を取り入れ、アメリカほど大がかりでないにしろ濃厚飼料と薬剤で育てる飼い方が一般的である。牛は、もはや人間と共生する「家畜」ではなく、商業資本のもとで工場生産される「経済動物」なのだ。では、鶏や豚はどうなのか。彼らとて牛と同じである。機械化された工場に閉じこめられ、経済動物として大量生産されている。
　 まずブロイラーである。
　 ブロイラーは卵からヒナにかえると、すぐに飼育用鶏舎に入れられる。狭いスペースに大量に詰め込まれ、１坪（畳２枚分）あたり１００羽以上にもなる。そのとき、つつき合ったり、エサを散らさないようにくちばしを短く切り落とされる。鶏舎は日光の射す窓がなく、つねに薄暗くしてある。鶏は「コケコッコー」と鳴いて夜明けを告げる習性を持つ。これを大勢でいっせいにやられては、うるさくてかなわないというわけだ。エサは当然、高カロリー、高タンパクの濃厚飼料である。それに栄養剤、消化剤、抗菌剤などが添加され、自動的に給餌されるようになっている。
　 こうして、鶏舎の中で押し合いへし合いして育っていく。８週間前後で、食肉に最適な体重１．５キロほどの若鶏に成長する。そのころには鶏舎は、体が大きくなった鶏たちでぎっしり満杯の状態になる。あとは食肉処理場のトラックに積み込まれるのを待つだけである。
　 卵を産む「採卵鶏」も似たようなものだ。狭いケージの中に立ちっぱなしで、薬剤入りの飼料をたっぷりと与えられ、卵を産み続けさせられる。鶏舎はブロイラー用とは逆に、夜でも照明が当てられ明るい。人工的に昼の時間を長くすることで季節感を鈍らせ、羽の生え代わりを抑える。すると体力の消耗が少なくてすみ、栄養価の高い卵ができるのだという。
　 鶏たちは、１日に１、２個の卵を量産する。そして、１年半から２年で、その役目は終わる。毎日の過酷な"労働"で体がボロボロになっていき、２年もたつと卵を産めなくなってしまうからだ。用済みになった鶏たちは食肉加工場へ送られ、ソーセージやスープの材料にされる。鶏の寿命はだいたい１５年から２０年だが、経済動物の宿命とはいえ、その１０分の１も生きられない苛酷で哀れな一生なのである。

　 豚の場合は、フィードロットの牛と飼われ方はほとんど同じだ。土のないコンクリート床の囲いの中に押し込められ、やはり濃厚飼料と薬漬けでいやおうなしに太らされる。
　 豚は見かけによらずデリケートな動物である。それだけ人間に近いというわけだが、だからストレスがたまりやすく、ノイローゼになることが多い。ストレスが高じれば、当然の帰結で病気にかかりやすくなる。しかし、生産者は環境の改善などまったく考えない。大量の薬品投与でしのごうとする。豚に対する薬品の使用量の多さは牛や鶏に比べて群を抜いている。薬を使えば使うほど豚の抵抗力が弱くなって、病気にかかる率が高くなる。にもかかわらず薬の投与を繰り返す。そこには食品業界と薬品業界の持ちつ持たれつという"腐れ縁"がからんでいる。そのため、養豚場では、病気は絶えることがない。
　 豚たちは、体重が１００キロ前後に達する６カ月を過ぎると監禁生活から解放される。だが、そのときは肉体的にも精神的にももうズタズタになっているのだ。その後の行く末は言うまでもない。

2006年度秋季 第27回「ハングル」能力検定試験 準2級

出題された問題から単語を覚えます。

[ 1 ]
1) 콩엿：大豆飴

3) 솜：綿

4) 젖먹이：乳児

[ 2 ]
1) 건배【乾杯】　완【完】　간【間】　관【官】　건【件】

2) 단정【断定】　단【短】　난【暖】　남【男】　담【談】

3) 방문【訪問】　봉【奉】　법【法】　방【放】　보【報】

4) 신청【申請】　진【真】　진【進】　심【審】　신【身】

5) 장래【将来】　칭【称】　장【張】　상【賞】　소【少】

[ 3 ]
1) 번거롭다：わずらわしい、厄介だ

2) 뛰어나다：優れている　안타깝다：残念だ　
떳떳하다：堂々たる、やましくない　희미【稀微】：かすかな

3) 난처하다【難處-】：立場が苦しい、処理しがたい
시달리다：悩まされる、苦しめられる

インターネット坐禅会を始めましたインターネット和尚こと甘露庵です。

インターネット坐禅会は

水金日の夜にしています。
—————

雲水日記　　独参

三つ目の道場での、　　独参（商量問答）

臨済宗の僧堂の老師

・・・印さん、あんた初掛塔からもう４年になるというのに、どうして公案が進んでいないんだ？

印さん

・・無字、ひとつで やってきましたので

老師

・・・どうしてだ？

印さん

・・・学生時代に、朝起きたら、壁、天井、柱、机、ズボン、シャツ、

鉛筆、灰殻、紙袋・・・眼に入る全てが、明らかに、自分そのもの・・・という体験をしました。

・・・紙袋を握ったら、ガシャリ・・・と、音がして、同時に　爆発が起こりました。

そのとき、私は、はっきり、存在の意味、根拠、宇宙の秘密を、知りました。

私は、宇宙の全てになりました。あらゆる存在、は、徹底的に私自身でした。

私は全てを、・・・一切を 　一瞬にして　　手中にしました。

鶏肉のピクルス（アチャール）を作ろうと思ってレシピを見ていると、材料に「dark vinegar」なるお酢が記載してありました。これは一体、何か。

結構な時間をかけて調べたのですが、結局、どのお酢を指しているのか良く分かりませんでした。。。どなたかご存知ありませんかね。

バルサミコ酢？
バルサミコ酢を指してdark vinegarと記載している例が多い。ただインド料理に使うとは思えない

モルトビネガー？
モルトビネガーを指してdark vinegarという記載している例がチラホラと存在。
イギリスとの歴史も踏まえるとちょっと怪しい。。

みなさま、ごきげんよう。

＊ネタバレしてます＊

土曜のオアシスCan!ジャニですが、今回はお取り寄せ第二弾でした。

ロケもいいいけど、全員が揃ってわちゃわちゃする感じも、本当に大好きです。

最初に「ごぼうの佃煮」を食する錦戸さん。

感想はシンプルに・・・

ごぼうとしょうゆ

白ご飯と一緒にごぼうをモグモグしながら・・・

俺もそう思う。

かっわいいーーーー！！

色々なお取り寄せの中で一番地味な（色的にもね）ごぼうを当てる辺りに、きどっちを感じてしまいました（笑）

すばちゃんは「一口餃子」です。

すばちゃんがフライパンに餃子を入れて焼こ� ��とするのですが、入れ方が雑！！（笑）

餃子をわしっと掴んで、フライパンに軽く投げ入れる感じでした・・・。

まあ、そこがすばちゃんらしくて可愛かったですけども。

時間の関係で前もって焼いてあったであろう餃子（なぜならば、餃子がキレイ整列してたから・・・）をフライ返しで、上手にお皿に乗せるすばちゃん。

ちょっと、うれしそう！

こんがり焼けた餃子を食べた感想が・・・

外パリパリ

中は？

中パリパリ

出ました、ずばちゃんのナイスコメント！！これには大爆笑でした。

信州そばを試食するよこちょ。

タコさんのお口で、お蕎麦をすす� �よこちょ。

すごい吸引力

ダイソン

ダイソン横山

お兄ちゃん達の楽しい掛け合いでした。

こんなにも素敵な三角関係って他に類を見ませんよね〜。

     
キッチンストーブ

キッチンストーブは、ストーブ、調理、料理用レンジや炊飯器は、台所用品調理食品の目的のために設計されて。キッチンストーブは、調理プロセスの直接的な熱のアプリケーションに依存し、また、オーブン、焼くために使用される含まれている場合があります。

先進国では、より効率的で信頼性のソース暖房として、モデルはまた、調理に使用される可能性が開発されたオープン火災や火鉢を置き換えとしてストーブ、これらのキッチンストーブとして知られるようになった。 モンターニュは、Gastronomiqueハームリン出版グループ1977年は268901ウジェーヌヴィオレ=ル=デュック再引用新ラルースプロスパー：。私達の日のようにいくつかの区画に、中世の料理はストーブの分割をあまり見られた。料理は火自体に、調理されたこれらの激しい火災が料理する攪拌定数必要な許可しませんでしたかフライパンで行われる。 When家が始まったセントラルヒーティングシステムで加熱することは、両方の熱源と炊飯器、スタンドアロン器を務めたアプライアンスの必要性が薄れだったに置き換えられます。調理器具やストーブは、しばしば同じ意味で使われます。

燃料を燃やすストーブはキッチンストーブの最も基本的なデザインです。途上国では、このようなストーブはまだ最も一般的な調理器具、新しい、より多くの燃料効率と環境に配慮したバイオマス料理ストーブは、使用するためにも開発が進められている。モダンなキッチンのストーブは、食品を加熱するための代替方法を使用できます。天然ガスや電気ストーブは、最も一般的な今日の西欧諸国でいる。どちらも同じように成熟し、安全、および2つの選択が主な個人的な好みの問題とユーティリティのアウトレットを既存のです：。家は、単にガスストーブを実行できるように1を加えるないガス供給がある場合、高価な試みです。特に、プロのシェフは、しばしばガス調理台を好むが、彼らは、より細かく、より迅速に熱を制御す� ��ことができますです。彼らがより均等に食品を加熱する傾向があるため、他の一方で、いくつかのシェフが頻繁に電気オーブンを好む。 EnergyGuideのラベルに家電米国、カナダ、天然ガスを燃料とする機器にEnerGuideラベルで販売さよると、よりコストの生活の期間効率的です。今日の主要なブランドは、両方のガスと電気ストーブを提供し、多くの、デュアル燃料ストーブ、ガス調理台、電気オーブンを組み合わせて提供しています。

モダンなキッチンストーブと、と述べたように、オーブン（もアメリカ英語でコンロや範囲と、イギリス英語、コンロのように呼ばれます）上の両方バーナーがあります。コンロだけで、上にバーナーを持って、通常のカウンターにインストールされます。ドロップの範囲は、上の両方バーナー、オーブンがあり、カウンターにある切り欠きから（ハング、それは）自分自身で自由に立ってインストールすることはできません。

初期のキッチンストーブ

中国語、韓国語、日本語文明は密閉式ストーブより早くウェストよりも原理を発見した。中国秦（221 BC-206/207年）、すでにから粘土が、日本で同様の設計竈として知られて（かまど）古墳時代（3 - 6世紀に登場）火を完全に知られている囲まれたストーブ。これらのストーブは、木材や木炭、フロントの穴に通し解雇された。両方の設計では、ポットの上に配置されたり、穴に膝の高さの建設の上部にある電話を切った。に発生のkamados日本では江戸時代（1603〜1867）に開発されました。

18世紀のヨーロッパでは、前に、人々は暖炉1階または低石積み構造上れた木材によって支えられて調理。中世には、腰の高さのレンガとモルタルの暖炉、最初の煙突登場なので、料理はもはやひざまずくしたり、火の食品への傾向に座っていたこと。火は、建設の上に構築された。調理は主に釜、火災やtrivetsに置か上記のハングアップで完了です。熱が高い釜を配置したり、火の上下に規制された。

オープン火災は16世紀もの改善を考案する発明家を求め3つの主要短所：しています。それは危険です、それは、多く煙を生成する熱効率が悪いです。試みが火を囲むためには、生成されたため、木材の消費量を減らすの熱より利用できるようにした。最初のステップは、火災室れました：。火はレンガとモルタルの壁に3つの側面に囲ま� ��た、鉄の板で覆われて。この手法はまた、必要な、フラットではなく、釜鍋を底キッチン調理に使用される変化をもたらした。 1735のみが完全に火を表示：囲まれた最初の設計を行った。フランス人建築家のカストロールのストーブはフランソワドキュビエはいくつかのfireholes穿孔鉄板で覆われた石造りの建物でした。また、シチューのストーブとして知られている。 18世紀の終わり近くに、設計がトップ鉄の板に穴に鍋をぶら下げて、このようにさらに多くの熱効率を向上させる洗練された。

炭ストーブ

ストーブが進化し、炭はストーブに燃えている材料としての木材を置き換えるために始めた続けた。 70までトップのフランスレストランLeピラミッドだアップ木炭ストーブを使用し続けた。これらのストーブは、料理が異なる温度でのことを確信しを作ることができるようにコンロの片側に集中していたフラットトップと熱をいた場所鍋orにパン位置していた。これは、ピアノのシステムと呼ばれた。石炭ガスに置き換え後、フランスのシェフがスムーズに調理面を好むのでフランスガスオーブンの大半はフランススタイルとして今日知られている続けてガスバーナー、上平らな金属表面があった続けた。

ガスはストーブ

最初のガスストーブは、すでに1820年に開発されたが、これらは分離実験に残った。世界フェアロンドンで1851年に、ガスストーブでは、しかし、1880でのみ示されて商業的な成功になることを、この技術の開始を行った。この遅延の主な要因は、ガス管網の低成長だった。

デザインの進化

まだ木や固形燃料、多くの伝統的なストーブが作った、されます。顔と、おそらく非常に多くの伝統的なストーブに似て感じるが、方法は燃料が進化しているに焼けてしまう。また、多くのバック国内加熱用のボイラーがある。

誘導クッカー

むしろ調理容器、誘導調理器に直接熱を加えることよりも電磁誘導で加熱する金属製の船舶が発生します。これは料理トップ寒さを向上効率の葉。

電子レンジは、直接水を食品内部に保持加熱するマイクロ波放射を使用します。

フラットトップのグリルもキッチンカウンターと島、直接調理面としてだけでなく、鍋やフライパンを加熱するためのプラットフォームをダブル義務を行うにインストールされている。
数は1つのアプライアンスが機能コンロ所望のアップグレード内蔵グリルやフライパンです。また、強く望ま商用グレードの製品です。

ホットプレートは、モバイルであり、適切な技術として使用することができますようなデバイスです。

また、参照してください

⇒電気ストーブ
⇒ガスストーブ
。⇒は飲料はストーブができます
。⇒ポータブルストーブ
。⇒ホットプレート
。⇒圧力鍋
。⇒ロケットストーブ
。⇒マスクックは、コンロ
。⇒スロー炊飯器
。⇒太陽炊飯器

参照

調理器

ガスレンジ

やかん

やかん、時にはやかん、やかんやポットと呼ばれる小さな台所用品の準備で、紅茶や他の飲料お湯を必要と作るための水を沸騰使用されます。文化と歴史的な場所に応じて、単語のやかんは、他の意味の様々なことができます。

コンロは、やかん

米国では、″やかんは、通常、やかん、約投手状の金属（またはセラミック）船舶コンロやコンロに水を加熱するために使用することです。ケトルズは、通常の上に、口のハンドル、蓋があります。時にはストーブマウント釜も示して汽笛があるとき水は沸点に達している。
ケトルズはしばしばティーポット、似ているお湯を沸かすため、お茶を醸造することに使用されます。

世界各地（時には、米国で）という言葉のやかんもスープケトル、煮込み用金属鍋、小鍋に似ているを参照できます。

電気は、やかん

西洋と中央ヨーロッパでは、特にイギリスとアイルランド、オーストラリア、ニュージーランド、カナダ、南アフリカ、やかん、電気デバイスを迅速ホットドリンク、お茶やコーヒーなどの水を加熱するために使用されます。これは、通常アウト耐久性プラスチックやスチールの（プラスチック製のハンドル）を構築され、電源が電気を供給。水が沸騰に達している回モダンなデザインで、やかんが自動的に水を離れて沸騰防ぐために、加熱要素を損傷無効にします。

有線は一般的に取り外し可能なIECのC15をとC16の接続を使用するやかん。

コードレス、時にはjettlesと呼ばれる、やかん人気1980年代後半から1990年代になった。これらの釜は、電源コンセントに、別のやかん接続プラスチックベースの構成されます。これらは両方とも、、やかんがベースの上に配置されて電力を供給する接続電気接点を持ってやかんが簡単にシンクと他の場所に移動できるように分離することができます。

電気ポットに似ているが、電気湯沸かし器、水を沸騰、一定の温度でそれを維持する加熱要素と真空フラスコです。これらは、特に東アジアで人気だけでなく、イスラエル、彼らはユダヤ教の安息日に使用されている、残りの日。

歴史

単語のやかんは、さまざまな文脈でボウルとして、深皿、または目標到達プロセスを翻訳されてラテンcatillusに由来します。やかんは、おそらく金属調理器具の中で最も古い種です。一般的な材料は鍛鉄され、鋼板を押した。

開発電気ケトルの

1880：。
1920年代に1880年代の期間中、人々は鉄の紅茶＆コーヒーのようなホット飲料用の水を加熱する釜キャスト使用されます。鋳鉄製の釜は、金型からキャストされ、良好な熱特性を示した。これらの釜は、ストーブの上に加熱した。

1920：。
この期間中、1920年代1930年代の人々の灯油釜を使用した。ストーブは、もはや水を加熱する必要があったとしてこれらの釜は人気があった。また、この人々は、さらに以下の熱エネルギーを必要としない一杯のお茶のためだけに全体のストーブを加熱しなければならなかった水を加熱するために必要だったもの。しかし、このやかんに悪い面だった。そこに家の中でよりガス、灯油からだろう。

1938：。
彼らは電気で走っている。オーストラリアクロムメッキ鋼釜で人気都市部では、された。電気は国の時にまれだった。これらの釜ではなく、1つのポット内のフラットボトム下で公開されるコイルがあった。このやかんは、過負荷のようないくつかの安全機能があったからスイッチ切った。とき、新しい安全だったコードがあった綿絶縁。それはコイルをelectrocutions発生するさらす着用になったとして。プラグインはベークライトプラグインされた。

@̉̎Ƃł́ARیƔWr㍑̌ɂ‚āAAtJ̃J[[𕑑ɍl܂Bkɂ́ÃrfIĂɁAzĂ炢܂B

@

@

yzrfIEJ[ASƃ`pW[̕ی߂

1995NCMXA1995NXɂmgjŕfAST

@

@rfÎ炷

@

@ɂȂ̂́AMт̍AJ[B

@܂A[bp痈Rی̃{eBAoꂷBނ̓AtJ̔MщJтS`pW[ł‚‚邱ƂɒڂAJ[ň@ɃybgɂĂ`pW[~o銈ĂB͔̊ɌgIAŁÂȂƂn̐lX͌ĂBn̐l̒ɂ́uA̓AtJŜ𓮕ɂ񂶂ȂvƔᔻ҂B

@

@n̎Rی슯́A`pW[S̕ی́AƂꂽꕔ̃ybg~oAMщJт̔jƂ߂ȂA{IȉɂȂȂƍlĂB̂߁AJXւƈēBł́AtXn̖؍ދƎ҂AȃgbNɊۑ𖞍ڂAѓĂB؍ދƎ҂́Aߗׂ̑ɕa@wZĂ񑩂Ŕ̂͂߂Aɂ̖񑩂͉ʂȂB܂A؍ނ؂o΂ŁAVɐAтȂ߁AMщJт͂肶ƌĂBX⑺r΂̏󋵂ɋƂς₵ĺAgbN̒ʍs𕕍邽߁AoP[hŗѓӂA͍sgɏoBAJ[{̓tXƂ̑ɂ‚ARgđl肼AĂ܂BtX́AJ[̂Ə@卑ŁA݂ő̉̂߁AJ[{͓オȂ炾B

@

@A؍ދƎ҂‚ѓ𗘗pāAV^Cv̖Ž҂XɓĂBނ́A`IȎ–Ƃ͈قȂA쐶̓sɏoďɂĂBAtJł́A쐶̓́uubV~[gvƂāAHׂKAȂ̋zŎĂBŽ҂́AƂAdȂ‚ĂƌAS`pW[EƂɂ͂܂߈͎ĂȂBāAނ͐Xɏe񂾁B

@

@XɏeBɂ́AȗỸSAڂނāAĂBỸS͌Q낤ƂāA]ɂȂ̂BcꂽŠQA[_[AƎqł́Âт͓̂ƂBŽ҂́AȂƂ͈ӂɉAۂ悭l̂AX^яoĂBJ[ɂ쐶ی삷@͂邪AX̉܂Ŗ@͂ƂǂĂȂB

@

@ŌɁARی슯͍ĂђɂǂĂāAl{eBAɁuJ[̌ɖڂĂقvƘbBāuybgɂꂽ`pW[~oĂAJ[̌oϏ󋵂D]ȂA{Iȉɂ͂ȂȂvƌBAl{eBÁu[bp̉lς󂯓邱ƂAAtJЉ̐iɂȂvƂāAނ̎咣󂯂‚ȂB

@

@ȓolƂ̎咣@

@

@@PDŽ

@

2011/04/27

温泉ドラえもん 　これは、あの強烈な香りを放出するユリですね。
　やはり、清楚なユリとは違って、派手ですよね。

快談爺
カサブランカ西洋ゆりですか、カラフルな百合ですよね。

もっくん
カサブランカは大きくて派手で強烈な印象ですよね。我が家もプランターで毎年咲きます。今芽が出てきてました。

解決済みの質問

ui_ars_5さん

素朴な疑問なんですが…

赤ピーマンとパプリカの違いって何ですか？

赤ピーマンとパプリカって同じだと思うのですが、違うのでしょうか。

言い方とか、どのような時に赤ピーマン、パプリカ…と分けたりするのでしょうか？

文章グチャグチャですいません。

ロブスターを食べるにはどのようにこれのヒントにつつまあなたの"爪"

究極のシーフードの経験の場合は、入札ロブスターの甘い風味を先頭に難しい。

ここでクラックするために、この素\u200b\u200b晴しい料理を食べ簡単な方法でレッドロブスターの専門家からいくつかのジューシーな提案です。

搭乗：[2011/9/26 NH206便]
評価点：総合★★★★☆、味★★★☆☆、サービス★★★★☆、雰囲気★★★★☆
チェコから Air France でパリに向かい、ANAに乗継。往路よりも混んでいることは前日に確認済だったので、予想通りビジネスクラスにアップグレードされた。

結論は最初の味の採点で分かる通り、往路便（☞ こちら）とは大違いだ。５月に搭乗した時（☞ こちら）の評価アップとなったANAセレクト(栗原はるみプレート)に変わるメニューである Plate Dining は論外レベルに落ちてしまった。

離陸前のウエルカムドリンクが出ることについては、往路便で記したとおり。唯一出さなかったANA便で出るようになったわけだから、今後は出なかった時に記すことになるだろう。

例によって洋食（洋のコース）を選択しているが、まずはアミューズ。
５月搭乗時は調理品と言えるものが１品だけだったので、それよりはマシになったが、味覚的には低水準のまま。どこに委託しているのか知らないが、委託先を変えた方が良いのではないだろうか？

右のパンのような物体は、グージェール(gougère；チーズ味のシュー生地）だと思うが、チーズ風味も足りず食感も悪い。
こういった料理は水準の差が大きく出てしまう物なので、相変わらずパリ発の機内食はダメなままだと、この段階で確信してしまったのだ。

ユーゴ人のチボーさんだが、今はザルツブルグにすんでいる。
昨夜は、ひさしぶりの家族との団らんがあったにちがいない。
いつにもまして、ニコニコしている。

チボーさんのバスは、ザルツブルグからウィーンまでの３５０キロをイッキに踏破した。
ウィーンについては、マリー・アントワネットの故郷という以外、僕はなにひとつ知らない。

教科書ふうになるが、
マリー・アントワネットは、１７５５年１１月２日、
神聖ローマ皇帝フランツ１世とオーストリアの女帝マリア・テレジアの末娘として
ウィーンに生まれた。
１７７０年にフランスの王太子ルイ（１６世）と結婚したが、
これはハプスブルク家とブルボン家のむすびつきを強化するためのものだった。

『誘惑のかおり』の続きっぽい感じ。

マッサージを受けてる間に、思いつきました★

････････････････････････････････････････････････････････････････････････

(ほんとは、あっちが着たかったな・・・)

共演者の、ふわふわのドレス。引きずる位長い裾の、正統派お姫様の衣装。

淡い色彩のそれは、今キョーコが着ているドレスとは対照的だ。

どうせ着るなら、現代風の黒のミニドレスよりああいう方が良かった。

今度のCMに出るのは、三人。

キョーコと、蓮と、もう一人の女性。

世界的モデルとして活躍している、女性。

(配役、逆だと思うんだけど・・・)

チュチュを思わせる、レースが幾重にも重なったミニのドレスの裾を直しながら。

撮影が進んでいるセットの中を眺める。

テーマは『眠れる王子』

『眠れる森の美女』、ならぬ『眠れる城の王子』

バナナ
バナナ
分類
和名
バナナ
英名
Banana
下位分類（種）
Musa acuminata Musa balbisiana など

バナナ（甘蕉、実芭蕉、学名 Musa spp. ）はバショウ科バショウ属のうち、果実を食用とする品種群の総称。また、その果実のこと。いくつかの原種から育種された多年草である。

2008年の全世界での年間生産量は9339万トン。アジアやラテンアメリカの熱帯域で大規模に栽培されているほか、東アフリカや中央アフリカでは主食として小規模ながら広く栽培が行われている。

[編集] 植物学上の特徴と分布

原産地は熱帯アジア、マレーシアなど。バナナの栽培の歴史はパプアニューギニアから始まったと考えられている^[1]。

「バナナの木」と言われるように、高さ数mになるが、実際には草本であり、その意味では正確には果物ではなく野菜（果菜）に分類される。その高く伸びた茎のような部分は偽茎（仮茎）と呼ばれ、実際には、葉鞘が幾重にも重なりあっているものであり、いわばタマネギの球根を引き延ばしたようなものである。茎は地下にあって短く横に這う。茎のような先端からは、長楕円形の葉（葉身）が大きく伸びる。

[編集] 花

花（花序）は偽茎の先端から出て、下に向かってぶら下がる。花序は1本の果軸に複数の果房（果段）がつき、各果房には10本から20本程度の果指から成っている。大きな花弁に見えるのは苞葉で、果指の部分が本当のバナナの花である。果指一つ一つが一本のバナナに成長し果房がバナナの房となる。なお、開花は一本の偽茎につき一回のみで開花後は株元から吸芽を出して枯れてしまう。

[編集] 果実

果皮の色は品種によって異なり、一般的に知られるものは緑色から黄色であるが、桃色から紫まで多様である。収穫後時間が経過するにつれて皮の表面に浮かぶ黒い斑点状のものを「スウィートスポット (Sweet spot) 」または「シュガースポット (Sugar spot) 」と呼び、簡単な熟成のバロメータとなる。また成熟したバナナの皮はクロロフィルの分解物が含まれ、紫外線を照射すると青色の蛍光を発する^[2][3]。

キャベンディッシュ種などの食用バナナは三倍体であるため種子を作らない。吸芽の株分けなどで繁殖する。

バナナの原種は M. acuminata と M. balzakbisiana である。今日ではこの2種は食用とはされないが、栽培種のバナナは M. acuminata (二倍体ゲノム構成：AA) および M. balbisiana (二倍体ゲノム構成：BB) のどちらかまたは双方のゲノムを保有する奇数の倍数体であるものが大部分で、ゲノム構成の違いによって分類されることがある^[4]。三倍体などの奇数のゲノム構成のため、減数分裂が正常に進行せず、配偶子形成が異常になるため栽培バナナは不稔となる。

AAAの同質三倍体のゲノム構成を持ち、広く栽培されている品種には、キャベンディッシュ (Cavendish) 種とグロスミッチェル（Gros Michel, 愛称 big Mike）種がある。どちらもデザート用に栽培されており、キャベンディッシュ種は世界で生産されるバナナのほぼ半数を占める。かつてはグロスミッチェル種もさかんに栽培されていたが、20世紀中頃に世界的に蔓延したパナマ病によって大打撃を受け、現在では全生産量の1割ほどに留まっている。ウガンダやタンザニアでは、ハイランド (highland) と呼ばれる料理用の品種が栽培されている。

AABの異質三倍体のゲノム構成をもつ品種はプランテーン（英語版）と呼ばれ、バナナとは異なる果物に分類される場合もある。生食されることはなく、加熱調理して食される。世界生産量の2割弱を占める。

日本国内でも南九州・沖縄県を中心にバナナが栽培されている。沖縄県や鹿児島県奄美群島では、普通のものよりはるかに短くて小さいシマバナナという品種もよく見かける。味は酸味がやや強い。皮が薄くて傷みやすい。

1. Circular Improv
2. Vrooom Vrooom
3. Frame By Frame
4. Dinosaur
5. One Time
6. Red
7. B'Boom
8. Thrak
9. Matte Kudasai
10. Three Of A Perfect Pair
11. Vrooom
12. Coda: Marine 475
13. Sex Sleep Eat Drink Dream
14. Elephant Talk
15. Indiscipline
16. Talking Drum
17. Larks' Tongues In Aspic Part II
18. People
19. Walking On Air

今回は特別にDVDです。

クリムゾンの「デジャ・ヴルーム」なのですが、

これは、韓国盤。

自分はクリムゾン・ファンですんで、
もちろん国内盤DVDが発売されたときに
本作を購入しています。

というか、最初のDVDプレーヤーは本作を楽しむために購入しました^^;。

『１２月〜３月』・・・甘みがあって１年間の中で一番美味しい。
『４月〜６月』・・・甘みは変わらず酸味が強くなり、酸っぱくなります。

店頭で一番出回るのが４月。
５月、６月になるにつれて価格が安くなります。

杜の七種をチェックアウトして、リゾート内を散策＆お買い物で～す♪

お店の横には、お店のシンボルの赤いトラクターが

置かれていて、思わず記念撮影したくなりますね～♪

麦のキッチンの向かいにあるお店で、

お花の苗やインテリアに加えて、シーズンの苺ソフトクリームや

（＊）新製品

『キャンベルＶ８野菜ジュース』と『キャンベルトマトジュース』は、キャンベル社が製造し北米やアジアの各国を中心に世界で広く販売されており、日本ではサントリーフーズ（株）が1988年より販売しています。

以下は、次のページの中の「初期の歴史」の翻訳です。

Artillery fuze - Wikipedia (大砲の起爆装置)

このページは用語の点からとても翻訳がしにくく、理解するには背景説明が必要です。 まず、以下で起爆装置と言っているのは、fuze の翻訳です。fuze は fuse から来たのであろうと言うのが 通説ですが反論もあるようです。fuse, fuze は信管、導火線、ヒューズ (家庭用の電気のブレーカーについているもの) の意味があります。英和辞典しか参考にしなければ、(砲弾の) 信管と導火線が何故同じなのか理解しがたいのですが、 昔は砲弾を爆発させるために、砲弾に付属する導火線に点火してから砲弾を発射したためです。 英語で極めてややこしくなりますから、fuse を導火線の意味に使用し、fuze を信管の意味に使用することもあります。 しかし、以下は大砲の fuse の歴史ですから、一貫して fuze を使用しないといけません。

また初期の fuze、より厳密には時限起爆装置 (time fuze) は基本的には導火線です。 これは砲弾を大砲に装填する前に着火したのですが、アームストロング砲以前の大砲では 発射時の爆風が砲弾と内腔の間を通り抜けるため、砲弾を装填する前に導火線に火を付けなくても、 発射時の爆風で導火線に火が付くことがわかるようになります。 導火線は穴を穿って砲弾に埋め込まれており、着弾時に爆薬に点火するように適当な長さにしてあります。 また着弾時に爆発する衝撃起爆装置 (percussion fuze) も、歴史的には極めて原始的なものである認識を 持っていないと理解がしづらいと思われます。 だから、時限起爆装置にせよ衝撃起爆装置にせよ、大仰な言葉ですが、とても原始的なものであることを 前提に読んでください。

今朝から鼻風邪をひいたくるみ。
天気も良くないので今日は一日家で過ごすことに。

家にいるといっても特別やることが無い。
ダラダラとくるみのお絵描きやブロックに付き合う。
何だか無性に眠いので、午後から親子三人で昼寝。
だが気持ちイイ頃に地震で起こされる。（震度３）

2:1	"そして、エフェソスの教会の天使に書き込む: したがって、彼の右手に七つの星を保持している一つは言う, 人は、7つの黄金の燭台の真ん中を歩く:
2:2	私はあなたの作品を知っている, とあなたの苦難や患者の持久力, とする邪悪な人を我慢できないこと. など, あなたは使徒に自分自身を宣言していない人をテストしている, そしてあなたは彼らが嘘つきであることが判明している.
2:3	そして、あなたは私の名前のために忍耐を持っている, とあなたは離れて落ちていない.
2:4	しかし、私はあなたに対してこれを持っている: あなたは最初のチャリティーを放棄していること.
2:5	など, あなたが下落している元の場所を思い浮かべる, と罪の償いをする, と最初は作業を行う. それ以外の場合, 私はあなたに来て、その場所からあなたの燭台を削除します, あなたは後悔する限り、.
2:6	しかし、これは次のものが, あなたはNicolaitansの行為を嫌うこと, これは私も嫌い.
2:7	誰が耳を持っています, 彼は御霊が教会に言うことを聞いてみましょう. 優勢彼へ, 私は生命の木から食べるようになります, 私の神のパラダイスになるです。. 砂漠のサボテン（老人サボテン）：どのように種子が広がっていない
2:8	とスミルナ書き込みの教会の天使に: したがって、最初と最後は言う, 死者と今の生活だった彼:
2:9	私はあなたの試練と貧困を知っている, しかし、あなたはお金持ちです, そしてあなたがユダヤ人であることが自分自身を宣言していない人々によって冒涜されていること, しかし、誰がサタンのシナゴーグです。.

2008年版　チベット人権民主センター

目次

序文

「今、我々の２０００年におよぶ長い歴史の中で、最悪の時代を迎えている。まことに、最も深刻な時代である。
今この時、チベットの国が丸ごと、その独自の文化遺産とともに完全に消え失せてしまうような、あらゆる危険にさらされている・・・。
現在の状況はまことに深刻で、生死に関わる問題である。
死が訪れれば、あとには何も残らない。」

ダライ・ラマ法王

この度、ダライ・ラマ法王日本代表部事務所（チベットハウス）から、「チベット旅行者のための状況説明書」『Briefing Paper for Travelers to Tibet』を翻訳することができました。

この内容は、チベット人権民主センター(TCHRD)が、チベットの政治状況をあまり知らないか、全く知らない旅行者への指針 となるよう、また、状況をすでにご存知の方にも補完情報を提供するために、２００８年に、この状況説明書を作成しました。チベット人権民主センターの許可の下、ダライ・ラマ法王日本代表部事務所（チベットハウス）が日本語訳したものであります。

本書を通じて、チベットを旅行するべきかどうか、どのように振舞うべきか、歴史的背景、チベットの現状の裏にあるもの、チベット自治区内、チベットの観光スポット、政治的にデリケートな日、チベットの祭り、よくある質問 (FAQ)などを御紹介するとともに、国際社会の皆様にチベットのためにこれからも変わらぬご支援をお願いしたいと存じます。

「チベット旅行者のための状況説明書」によってチベットの真実、苦難、希望と決意を広く皆様に知って頂ければ幸いに存じます。

日本語版の翻訳に携わってくださった吉田明子様に御礼を申し上げます。

ダライ・ラマ法王日本代表部事務所
代表：ラクパ・ツォコ

▲「チベット旅行者のための状況説明書」目次へ

はじめに

1959年以降、中国政府は欧米流の手法でチベットを開発し、「発展した国」だとするプロパガンダを長年、推し進めてきました。しかし、中国のやり方で、チベットの一般の人々の生活は改善しませんでした。 たしかに、都市部の一部に物質的発展はもたられました。でも、恩恵を受けたのは、土地供与やその他の特権を与えられた中国人移民だけで、チベット人の福祉は向上しなかったのです。また、中国のやり方は、チベットの都市部と農村部に、深刻な不均衡をもたらしました。

中国共産政権の占領が長期化するなか、チベット人は開発の恩恵を均等に受けられないのみならず、自由な表現、宗教信仰、独自の文化を維持する自由を奪われています。旅行者の皆さんは、チベットに行くと、自らの人権も否定されていることをすぐに実感されるでしょう。チベット人権民主センター(TCHRD)は、チベットの政治状況をあまり知らないか、全く知らない旅行者への指針 となるよう、また、状況をすでにご存知の方にも補完情報を提供するために、この状況説明書を作成しました。

旅行者は、チベットにとって大切な役割を担っています。近年、旅行者のなかには、チベット本土の一次情報を提供することで、国際社会にチベット支援の必要性を呼びかける人たちがいます。そうすることで、人権侵害を止めさせるよう、中国に圧力をかけることができるのです。チベット人権民主センターは、この説明書を読んだ皆さんが、チベットの状況を意識的に観察し、そして帰国後に、経験されたことを私たちや、それ以外の人々に伝えてくださることを望みます。

チベット訪問前にするべき最も大切なことは、その政治的状況を多少なりとも理解しておくことです。状況は刻々と変化しています。旅行者に対するルール・規制は事前通知が殆どないまま、恣意的に変更されます。意識的に観察することで、チベットに住むチベット人の日常の現実を理解できます。また、この説明書を読むことで、中国当局が見せようとしている表層的な現実の裏を見るにはどうしたらよいかが分かります。中国政府はこう言っています――「チベットの親中プロパガンダは、外国人にやってもらうのがよい。われわれ以上に上手にやるから」。この中国政府の態度からしても、チベットの真実の姿を見ることがそれほど容易くないとお分かりになるでしょう。

出発前に情報を仕入れてください。チベットの政治社会状況について書かれたもの、および、旅行ガイドの両方を読んでおいて下さい。貴重で興味深い情報を提供する、さまざまな良書やウェブサイトがあります。ダライ・ラマ法王やダライ・ラマ法王関連イベントの写真やビデオ、この小冊子や政治的な読み物、その他の、デリケートな書物を持ってチベットを旅行しては絶対、いけません。そうすることで、あなたに厄介が起きるだけではなく、あなたと接触した地元の人々にもトラブルが起きることになります！

この説明書における「チベット」の定義は、ウ・ツァン、カム、そしてアムドの三地方を含む伝統的なチベットの地域のことを指します。1951年にチベットを併合したあと、中国はチベットを七つの行政地域に分割し、最大の地域を「チベット自治区(TAR)」としました。今日、中国政府がチベットと言えば、チベット自治区を指しますが、それは本来のチベット平原の半分以下のサイズなのです。チベット自治区以外のチベット人の地域は、中国のいくつかの省に併合されました。これは、支配を有利に行うためになされたものです。アムドの大部分は、青海省に併合され、一部は、甘粛省と四川省にまたがっています。かつてのカム東部の公国群の大半は、四川省と雲南省に併合され、残りの小さな部分が青海省とチベット自治区に併合さ� ��ました。残りの地域であるウ・ツァンとカム西部（そしてチベット西部）を、中国当局は、正規にチベット自治区の72の郡と定めています。中国政府がチベットと言うときには、チベット自治区のことだけを指しているのです。しかし、本冊子では、チベット人が自分の国として認識している地域全体のことをチベットと呼びます。

▲「チベット旅行者のための状況説明書」目次へ

チベットを旅行するべきか？

中国は、チベット観光を大変な勢いで推し進めています。また、共産党政権の恩恵を受けたチベット―というイメージを広めようとしています。チベット旅行は、中国の言っていることが本当かどうか、また、中国に自国を占領されたチベット人に何が起きているのかを確かめる良い機会です。また、チベットの現実を国際社会に知ってもらう助けにもなりえる機会です。

多くの旅行者の報告は、中国の厳しい規制にしばしば制約を受けます。中国の威嚇に恐怖を感じると言った人もいます。その結果、多くの人々は、チベットを訪問することをためらっています。また、チベットでお金を落としても、所詮は中国政府を利するだけだから、チベット旅行はモラルに反すると考える人もいます。たしかに、移動やビザ取得にかかる費用が中国政府の財布に入ることを避けることはできませんが、注意深く、賢明に残りのお金を遣うことで、中国政府が儲けすぎないようにすることが出来ます。

外部情報へのアクセスが厳しく規制されているので、多くのチベット人は、国際社会が、どれくらいチベット問題に興味を持ち、また、インドのチベット亡命政権を支持しているのかを知らないでいます。こうした情報が、注意深い旅行者によって、賢明なやり方で伝えられれば、チベット人のモラル向上に多いに役立ちます。

何十年にもわたり、中国人は、チベット人に、その文化、宗教、言語は価値がないと思わせようとしてきました。しかし、今日、チベット人は、外国人が遠方から多大なコストをかけて自分たちの聖地を訪問し、その文化や言語に関心を示すシーンを目撃しています。このことは、チベット人に、自らの文化の価値を再認識し、それを守ろうとする気持ちを呼び起こすかもしれません。

チベット人は友好的で、明るい性格の民族です。ですから、外国人のなかには、チベット人は現在の状況に満足していて、自由のための闘争や、ダライ・ラマ法王に対する信奉は捨ててしまったと考える人もいます。それが本当かどうかを判断する良い方法は、ラサで毎週水曜日に祈りを捧げ、香を焚く儀式に参加する多数のチベット人を観察することです。チベットの占星術では、水曜日はダライ・ラマ法王の長寿を祈る特別の日です。とりわけ、ダライ・ラマ法王の誕生日（西暦で7月6日）を祝うことが1997年に禁止されて以来、チベット人は、監視の強化にも関わらず、水曜日の祈祷会に大挙して参加するようになりました。表面的にはチベット仏教の信仰は自由であるように見えます。しかし、騙されてはいけません。未だに厳し� ��宗教弾圧が行われています。

▲「チベット旅行者のための状況説明書」目次へ

どのように振舞うべきか？

近年、旅行者のあいだで「世界の屋根」チベットの人気が非常に高まっています。その美しい僧院、雪を抱く山や谷、チベット人の自然に即した生活様式を見るために、世界中から旅行者が大挙して訪れています。

一般に、チベット人は自然に従ったシンプルな生活をしており、物質主義とは一線を画しています。チベット人の生活は古来より宗教に根ざしており、チベット人のほぼ全員が、全ての生き物は平等と考える仏教を信奉しています。

地元のチベット人は旅行者を歓迎し、チベット文化や、その他チベット人特有のテーマに対して興味を示す人には率直に話をしてくれるはずです。村を訪問して村人に相談すれば、都会で泊まるよりもずっと安い値段の宿を紹介してくれるでしょう。貧しい村に宿泊することで、こうした人々の生活を経済的に支えることにもなります。

チベットの村で、衛生に対する知識を無償で村人に教えることで、彼らを大いに助けることができます。また応急手当の方法、事故に対する対処法等の情報も、感謝されるでしょう。

▲目次へ

チベット人に話しかける

チベット人と日常会話を交わせば、彼らがオープンで友好的な人々だということが分かるでしょう。しかし、出国後、その情報を外の世界に広めるかもしれない外国人と、政治的話題について話したり、人権に関する情報を提供することは、チベット人にとってとても危険なことです。ツアーガイドや一般のチベット人と政治的な会話をしようとしないでください。このような情報を無理やり手に入れようとすると、チベット人を拘置、逮捕、懲役などの危険にさらします。あるいは、チベット人が自分の方から、人権状況について話してきたり、あなたとデリケートな話題を語りたがるかもしれません。そうした場合も、彼らを煽るようなことはしないで下さい。チベット人の中には、明らかに危険だと知っていても、危険を顧みず、� ��えて行動しようとする人がいます。たとえチベット人が自分からそうしたとしても、彼らがあなたと接触することによって直面するリスクを過小評価しないで下さい。

チベット人と話をするとき、隠しカメラや盗聴の危険がないかどうか、いつも確認して下さい。たとえば、スノー・ランド・ホテルの向い側にある有名な喫茶店は、地元では、人ごみの中にスパイが混ざり込んでいることで有名です。また、レストランで一人で食事をしている客もスパイかもしれません。ディスコやカラオケにたむろしている人々の中にもスパイがいます。チベット人の家庭に欧米人が泊まった場合、隣人がそのことを当局に報告することがあります。

チベット人が自分の方から語り始めたり、あなたに情報を外部に伝えるよう頼んできた場合、あらゆる角度から慎重に状況を観察して判断してください。信頼できる筋からの情報は、チベット人権民主センターのような組織に役立ちますが、同時に大きなリスクを伴います。語られた内容を事後的にノートに書き留めることも可能ですが、拘置され、身の回り品が調べられ、書いた内容が閲覧されるという、ワーストシナリオを常に念頭に置いてください。情報源の身元を明かさないよう、名前は伏せ、他人が読んでもすぐには情報の内容が分からないような書き方をし、出国してから改めて正確な情報を再構築してください。詳細な内容は、ラップトップＰＣから、もしくは帰国後にチベット人権民主センターに送ってください（Eメー ルアドレスは、この小冊子の最後に記載されています）。

亡命チベット人のコミュニティのことはあまり知られていません。チベットを訪問する前に、ぜひ、インドのダラムサラの亡命コミュニティを最低でも一つは訪問してください。ダラムサラは、ダライ・ラマ法王とチベット亡命政権、亡命チベット人、そして、そこで生まれたチベット人にとって、第二の故郷です。インドに亡命してきたチベット人と話をすることで、彼らがどうして故郷を逃れてきた理由や、亡命生活の様子などを学ぶことが出来るでしょう。

しかし、チベット本土では、そうした話を現地の人とすば、あなたがその人を大きな危険に陥れることを忘れないで下さい。最悪の場合、あなた自身が拘置と尋問の対象になる可能性があります。そして、そのチベット人は、中国当局による拷問と投獄の対象になりかねません。

▲目次へ

写真について

写真は、チベットに関するさまざまな情報を提供します。話をすることが危険な国において、また、言葉の壁があるとき、写真は言葉を必要としない貴重な情報です。非日常的な出来事、暴動などは、危険だが絶好のシャッターチャンスです。しかし、日常的な光景の写真も、それと同じくらい重要です。チベット全域での人々の生活の様子を、そして中国人がもたらした変化をカメラに収めてください。もちろん、「詮索好きな観光客」は歓迎されないということをいつも念頭に置いてください。中国当局は、あなたに思う存分、写真を撮らせておいて、出国の際にフィルムやメモリーカードを丸ごと取り上げてしまうかもしれません。だから、くれぐれも目立たないように行動してください。

ラサをはじめとするチベットの都市における、娼館と売春婦の数に注意を払ってください。売春問題は、孤立した問題ではなく、社会的文脈で捉えられるべき問題です。中国当局が売春を放置する裏の政治的な意図は、ダライ・ラマ法王の影響を一掃し、チベット人を道徳的に堕落させることにあるのです。（行政区としての）ラサには約2,000の娼館があり、10,000人の売春婦がいるといわれています。そうした娼館が、どれも、聖なるコーラ（周遊行脚道）に面しているのは、故意のものです。

▲目次へ

公安

中国は、チベット中に公安ネットワークを張り巡らせていますが、もっとも緊密なネットワークは、チベット自治区内にあります。公安システムのうち、最も目立つものは、ラサのポタラ宮殿、ジョカン寺、バルコル（八角街）道などに設置されたカメラと、制服姿の警官、軍人などです。しかし、これらは監視システムの氷山の一角、ほんの表層に過ぎません。呑気で幸運な訪問者は、自分がどれほど厳しい監視の下に置かれていたか、気がつかないまま旅行を終えるでしょう。しかし、観光客が、たとえ善意に基づいたとしても、不注意な行動をとれば、チベット人を深刻な危険にさらすことになります。

制服の警官に加え、膨大な数の私服警官がおり、それらがスパイの大きなネットワークと関係を持っています。デプン僧院、セラ僧院といった代表的な観光地では、あなたに近づいて政治談議を語り始める人や、ダライ・ラマ法王の写真をせがむ人がいます。

チベットからの国際電話は全て北京経由となっており、録音、監視されています。チベットに言論の自由はありません。また、Eメールは、トリガーワードによってフィルターがかけられており、特定のウェブサイトにはアクセスが出来ません。アクセスできないからと言って、何度もトライすると、あなたが使っているインターネット・カフェとあなた自身が当局の関心を捉えることになります。

チベットから政治的なことをEメールで発信する場合、その内容も検閲対象です。中国当局はパケット・スニファーを使って、Eメールを含むインターネット取引を検閲し、デリケートな用語が使われている文章をブロックするようです。ヤフーですら、中国政府とウェブ検閲についての協約を結んでいます。インターネット・カフェを経営し、生計を立てている人たちのことを思いやってください。また、その経営者がチベット人だった場合、中国の検閲に違反したときの懲罰は、いっそう厳しいものになるということを忘れないで下さい。「チベット」で行うあらゆる検索、全ての国際的なチベット・サイト、米CNN、英BBC、リポーターズ・サン・フロンティア(RSF)、豪ABCなどのサイトは全てアクセス禁止となっています。

以前は、中国の公安は、部署によって違う色の制服を着ていましたが、2001年5月から青に統一されました。その結果、八角街・バルコル・パトロール（バルコル内のパトロール、清掃、秩序維持を担当する、中国当局に雇われた失業中の若者、浮浪者）、PAP（人民軍警察。暴動を鎮圧するために特殊な訓練を受けている）、PSD（公安局。チベット自治区における刑事裁判を管轄）は、腕章の漢字による記載でしか識別できなくなりました。その全てはラサで活動しており、それ以外にもPSDの私服警官がいます。

▲目次へ

宿泊施設

たとえ招かれても、チベット自治区内でチベット人の家庭に泊まることは禁じられており、これに違反すると招いた家庭は深刻な報復の対象となります。たとえ、正式に認可されている場所でも、家族は当局の監視下に入ります。昨今のチベットの政治状況に鑑みると、手紙、電話、Eメール、ファックスは検閲の対象となり、監視されていると考えた方が良いでしょう。あなたは、常に監視されているのです。

▲目次へ

言語

挨拶の言葉、「タシ・デレ」をチベット語で言うだけで、チベットの人々は、非常に喜びます。そうすることで、彼らの言語と文化に対する尊重の念を示せるのみならず、あなたが、平均的な観光客と違って、チベットとそこに住む人々に関心を持っているのだということを示せます。また、友情の扉を開くきっかけにもなります。チベット人の多くは、好意を示す外国人相手に英会話の練習をしたいと思っています。そうしたチベット人と、政治的にデリケートな内容をはずして、会話を交わすことが出来ます。これら政治を話さずとも、日常会話は、彼らの置かれている状況を学び、理解するための大きな助けになります。たとえば、家庭での生活や、日常的な生活の方法――具体的には学校のこと、仕事のこと、税金のこと、医療� ��こと、人生観。彼らが語らないことから、多くのことを学ぶことができます。チベット語の単語を知っているなら、現地の中国人にもチベット語で話しかけてください。

▲目次へ

服装

季節に合った、ゆったりとして丈夫で着心地の良い服を着て旅行して下さい。ラサやシガツェのような大都市を別にしたら、未だに1980年代の流行から卒業できていないチベットに、最新流行の服はふさわしくありません！北京、上海、そして香港から来る女性旅行客は、身体にぴったりした、露出度の高い服装をしていますが、あなたもそのような格好をしていたら、無知な観光客と思われるでしょう。依然としてチベットでは、礼儀正しい、きちんとした服がスタンダードです。またチベットの自然条件を考えれば、機能性、実用性が、何より一番、服装に求められるものです。チベットでは、ディスコを除いて、ドレスアップするナイトライフは殆どありません。チベット人の大半は、露出度の高い肉体よりも、彼らの感受性が尊重 されることを評価するでしょう。

チベット様式の服を着るとチベット人は喜びます。チベット語を話すこと同じく、そうすることで、彼らの文化を興味深く価値があると思っていると伝えることが出来るのです。簡単なチベット様式のシャツを着るだけでそれを伝えられます。しかし、外国人がチベットの伝統的な正装をすると、チベット人からは喜ばれるものの、中国当局の望まぬ関心も呼ぶことになります。もちろん、ポタラ広場の「観光客がチベット人の服を着て写真を撮るゾーン」で着るのであれば、その限りではありませんが！

▲目次へ

野生動物保護支持について

チベットの絶滅寸前の動物を保護するため、野生動物を使った製品を買わないで下さい。もし、お店やマーケットで絶滅種の動物の皮を使った製品を見たら、写真を撮って、チベット民主人権センターに送ってください。希少な動物の皮を取引することは中国の国内法、および国際法違反ですが、この分野に関しては中国は、法を遵守させるための努力を殆どしていません。

ランチハウス （1m）

（十条、東十条 / 洋食）

スヰング （10m）

（十条、東十条 / 喫茶店）

樹里 （19m）

（十条、東十条 / 喫茶店）

王華 （19m）

（十条、東十条 / 中華料理）

築地や （28m）

1 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 14:48:12 ID:r5vqoU9/

1が自分の体を張って、精密に食事量や運動量・トレーニング量・睡眠時間・体温などのファクターから減量していくスレです。
始めての減量なので、ご指導・お付き合いいただければ幸いです。
目標は体脂肪率5%以下です。

まずスペックですが、
178cm/80kg
体脂肪率はわかりませんが多分20%くらい
増量歴1年で上げ幅30kg

BIG3のMAX記録
ベンチプレス105kg
フルスクワット180kg
デッドリフト155kg

おまけ
ストリクトに壁付けアームカール(バイセップのバーベルで)45kg
フリーウェイトバックプレス　65kg
ワイドグリップでのチニング　3回

写真
ttp://imepita.jp/20090131/529650
ttp://imepita.jp/20090131/530240
ttp://imepita.jp/20090131/530850

現状ブタ野郎ですが、みなさんの役に立てるようデータ取りますんでご教授等あればおねがいします！

2 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 14:57:09 ID:r5vqoU9/

今後一週間食事メニュー
年齢が20代なので、基礎代謝は1450くらいです。糖類を取るとすぐにむくむ体質です。
とりあえずアトキンス法を導入して、初期は炭水化物は生野菜以外からとらずに、魚や肉を主食に1500kcalくらいを続けようとおもいます。
その後から、脂質もほぼカットして、低脂肪　乳・ヨーグルトや、ささみ、クエン酸が多くGI値に低い柑橘系フルーツ、
生野菜と茹でブロッコリー生活にしようとおもってます。

3 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:00:44 ID:12HLwb/F

絞るだけ筋肉無いやん
勝手にしたら良いさ

4 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 15:02:12 ID:r5vqoU9/

有酸素運動ですが、一日1時間歩く・週１で25mプールをクロールで60本全力で泳ぐHIIT法を使います。
ウェイトトレーニングは週3回で、胸・三角筋　肩・足　二頭筋・背中メインみたいなローテーションで回してます。
腹筋は毎回最後にクランチとレッグレイズなどです。

5 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 15:04:29 ID:r5vqoU9/

>>3
最初が物凄くガリガリだったので、そろそろお腹が出すぎてるので絞ろうとおもっています。
今から絞ったんじゃ筋量ほとんどのこらないでしょうか？　65kg5%くらいは死守したいのですが…

6 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:08:56 ID:12HLwb/F

今の食事量で有酸素増やすか
炭水化物を気持ち減らす位で良いと思う
扱う重さの割に筋量少ないからレップ数増やすかセット数増やすメニューに変えてみたら？

7 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 15:13:30 ID:r5vqoU9/

>>6
ありがとうございます。セット数は毎回時間がないのでベンチなど主要トレが3セットくらい、他は1セットみたいな感じでした。
あと、過食ぎみで、毎日平均5000kcalくらい食べていて、少なくて3000kcalくらい、多いときは10000に手が届くかというほど食べています。
多分この筋量と体重じゃ2500kcal程度が普通ですよね…

8 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:16:27 ID:YdZOnqlQ

ねえbig3記録ホントなの？
体だけみるととても上げるとは思えんのだが。

9 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:18:35 ID:o12mawRO

定期的にうｐしてね
そうすれば変化がよく分かるしモチベも上がって良いと思うよ

10 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:19:36 ID:2E7lsIuh

上げ幅３０キロは凄まじいな。
応援したいが、画像見る限りリフタ―臭いセットを繰り返して「挙げる事を第一」にトレーニングして来たろ？
３０キロ増やした跡が見えないし、そのセットじゃ残らない。有酸素と食事制限が異常なレベル。

どうやって増量した？ウエイトと食事の筈だ。

何のために減量する？
画像を挙げた以上良い体になりたい、パワーが欲しい、違うか？

では何故アトキンスと有酸素が減量初期に出てくる？

考えろ。まだ絞るな。

体だけではない。知識が足らな過ぎる。

11 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 15:20:37 ID:r5vqoU9/

>>8
本当です。ノーギアで、パワーフォームはとります。

>>9
了解です。食事やトレ内容全部書くことにします。

12 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:20:40 ID:Ar9e854r

相手にするな。
どう考えてもネタスレ。
普通初心者がいきなりアト法なんかやりだすと思うかよ。
2ちゃん慣れしたヤツの仕業だな。

13 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 15:24:59 ID:r5vqoU9/

>>10
まさしく、パワーリフター的な増量でした。
＞何のために減量する？ 画像を挙げた以上良い体になりたい、パワーが欲しい、違うか？
一気に増量しすぎたせいで、目の血管に脂肪栓などができてしまい、これ以上増量は危ないと医者に言われたためです。
それと血液検査ではクレアチニンキナーゼの量が異常に高く、筋肉がかなり壊れだしてるといわれました。

>>12
アト法はニコニコ動画のマッスル北村さんの減量手法でしりました。

14 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:26:46 ID:71qG9GWv

モルモットならプロホ位使えよ
健康的なダイエットで体を張るって馬鹿にしてんのか

15 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:31:51 ID:Ar9e854r

確かにな。
これじゃただ｢初めて減量するから教えてスレ｣
にしたほうがよかったな。
単発スレに等しい。

よって終了。

16 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:32:48 ID:UOr11fYV

何故全裸?(^_^;)

17 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 15:32:54 ID:r5vqoU9/

ちなみに写真はほぼ完全に脱力状態です。(腹もでてますし＾＾；)

18 ：無記無記名：2009/01/31(土) 15:34:43 ID:2E7lsIuh

またアホな増量だな汗クレアチンサイクル組まずにしこたま飲んだのか？

北村は北村なの。ユーザーと自分を一緒にすんな。絞り方がナチュラルとユーザーではまったく違うの。

19 ： ◆zavRD7sGLI ：2009/01/31(土) 15:40:11 ID:r5vqoU9/

>>18
サイクルは一応組みました。
クレアチン導入が、ベンチ80kg程度(体重64kgくらい)の頃からなんですが、それから一気に体重が増えてベンチ100kgまではすぐいきました。

北村氏は確かに内臓がすごい肥大していますが、あれは単糖類の摂り過ぎによるインシュリンの過剰放出ときいたんですが、ユーザーやナチュラルでは絞り方も変わるのでしょうか？
アイアンマンやウェブや過去ログで見ても減量の情報は少なくてあまりよくわかりませんでした。

origami peace crane how to fold

Origami Record * The skill of Paper Flip

Origami is the Japan artwork associated with paperfolding. "Ori" is the Japan term for folding and also "kami" is the Japan term for papers. Which is just how origami received their identify. Even so, origami did not come from Okazaki, japan. It were only available in Tiongkok inside 1st or 2nd one hundred year and after that propagate to be able to Okazaki, japan someday through the Six one hundred year. The particular objetive of the artwork is to convert a designated small note into a completed figurine by way of folding and also building methods, and therefore the usage of slashes or perhaps adhesive are not regarded as origami.

There's much speculation as to the origin with the artwork associated with papers folding. Even though Okazaki, japan has acquired probably the most substantial convention, there is certainly evidence of unbiased paperfolding cultures samedayloannocheck.com vacation, Philippines and also Tiongkok, among other places. Even so due to the fact papers breaks down rapidly, there is certainly little or no direct evidence of its age or perhaps beginnings, besides references inside released materials.

co-codamol 500 how long before they work

Cam i take tramadol, co-codamol and diazepam together

Does a cam boot need to be worn when . How long does co codamol take to kick in? 0 . Can you take flu med and exlax together? 0

 

. based painkillers, such as codeine or tramadol; If you need to take . possible to join two or more vertebrae together . Co-codamol; Codeine phosphate; Co-dydramol; Diazepam .

well it depends what dose of tramadol and diazepam you are . The pain killers that I have are Co-codamol 30/500 which I can take up to 8 a day and Tramadol .

why do isps use access routers

Pirated music sharing site banned in India

Hi all, PrimaLaMusica posting an report about Pirated music sharing site banned in India. Do you want to download video music freely? You have on the right blog.

While the US is making successful attempts at blocking access to websites that violate intellectual property, India is on its own crusade. According to the reports from the Jagran Post, three industry bodies in India filed a civil suit in the Calcutta High Court asking for a ban on Songs.pk. The website is notoriously popular for serving albums of new Hindi cinema movies and even independent artists from India and Pakistan. The following three bodies have asked for the ban:

what is heat spreader

G.Skill RipjawsZ Has Higher Heatspreader Than The Formerly One

Sponsored links

G.Skill, one of memory vendors is preparing their product for the new platform of Sandy Bridge E from Intel. They are ready for Quad Channel Kit through their G.Skill RipjawsZ. This memory is available with the frequency 1333 MHz to 2400 MHz and has maximum capacity 64GB and it will be presented in two optional colors: red and black.

where else but queensland au

Cookies must be enabled. | The Australian

Enabling Cookies in Internet Explorer 7, 8 & 9

1. Open the Internet Browser
2. Click Tools> Internet Options>Privacy>Advanced
3. Check Override automatic cookie handling
4. For First-party Cookies and Third-party Cookies click Accept
5. Click OK and OK

Enabling Cookies in Firefox

how to price roof job

Free Proxy List Unblock Facebook

free Proxy List Unblock Facebook

Oh NO! My Roof Is Leaking-
Better Call the Best Colorado Springs Roofers Now!
The noise is what some notice first. Drip, drip, drip in bad cases, it could be a rush or gush of water that you hear

So what does an individual do if their roof is dribbling?

There are a considerable number of things that a person can do to solve the problem. One is that they can call a Colorado Springs Roofing company that does roofing repair work. Another thing that they can do is fix it for them.

How does the person know that they have a leak first of all if it isn't really clear?

essay on how to handle rude customer

Queer and Loathing in America

Super Bowl Sunday!

Meh.

Lots to do, little time to do it--same song, different verse, is it not? I'm going to the gym in a bit to do some cardio, and then I'm coming home to finish edits on a manuscript that HAS to be finished and sent back to the author today. I need to get this finished so I can start editing another one and I really need to be writing as well.

AUGH.

I started working on a short story the other day when I was stuck on the book, and now all I want to do is finish the damned short story despite the looming deadline. Does this happen to other writers? I get so irritated because I want to be writing something different than what I am supposed to be working on. Heavy heaving sigh.

fairy tales what about them?

OD'ing on Fairy Tales « Lipstick Kisses

Lately there's been a three-pronged attack of Fairy Tales hitting me all at once – Grimm and Once Upon A Time on TV, and me cleaning out my comic store box and finding a pile of Fables comics to catch up on. I've always been a fan of variations on these fine tales from the Disney to the disturbing, so it's interesting to be simultaneously ingesting three different takes on similar material. I know which my favorites are, but I find all of them fascinating none the less.

how to change accout names on computer

free runescape account names and passwords // mampulicus

mampulicus

2012. jan. 30.

what are capricorn dates

Zodiac Symbols | Aux Marine

Beneath the intriguing issue of astrology, come the zodiac symbols and symptoms, every with its certain qualities and meanings. Study on to know extra regarding the importance of those symbols
The astrological 12 months is divided in to the twelve symptoms of your zodiac, along with the movements of celestial bodies are thought to provide about variations with the everyday living of an individual, contingent on the sign he's born below. While there are lots of who scoff at astrology and go up to now as to simply call it a pseudoscience, believers are abundant, needing no even more proof than their own lives to know that one's zodiac sign and horoscope can give you clear indications of what the upcoming has in store. Every single of your twelve symptoms of your zodiac has its own distinctive symbol, and supporters of western astrology feel that every of those zodiac symbols mirrors a individuality sort. The twelve symptoms can also be divided in to the four elements of earth, fire, drinking water and air, and three attributes of cardinal, fixed and mutable, which may also be made use of to arrive at astrology symptoms compatibility. The following are the twelve zodiac symbols along with the symptoms they signify.
Zodiac Symbols and Meanings
According to the date of one's birth, you may fall into one of your twelve symptoms of your zodiac, and if you're a believer, the implications are numerous.

how to get started in reflexology

a Foot Reflexology Massage by a Massage Chair

Ever come home with a little stress or anxiety? The constant pressures of work and home life can cause a build up of stress and anxiety in the body. Perhaps you have had the pleasure of having a foot massage? A foot reflexology does more than just make your feet feel better. In fact, foot reflexology massage is thought to alleviate many ailments including back pain, stress and headaches. Get daily stress and anxiety relief with a Foot Reflexology massage with a massage chair.

Reflexology has been around since ancient times in China, India, and Egypt, but was a lost art for many centuries. It was rediscovered by Dr. William Fitzgerald back in 1913. Dr. Fitzgerald noticed that applying certain pressure to areas of the hand and the foot was linked to other organs in the body. As he focused more on these areas, he noticed that certain zones of the feet and hands were linked to specific organs. As he applied pressure in these areas, he found that a complimentary healing process began for whole body healing.

how to sign up for delta 1,000 mile offer

Sign Up for Delta Email Promotions, Get 1,000 Delta SkyMiles for Free

If you fly Delta, look for an email offer from them with an easy way to grab some bonus miles: Sign up for promotional emails and get 1,000 miles added to your SkyMiles account.

how to read tempterature from underarm

Safety 1st Hospital's Choice 8 Second Digital Thermometer

Safety 1st Hospital's Choice 8 Second Digital Thermometer

• Memory recall of last reading
• Lighted display for nighttime use
• Exclusive fold up design
• Water resistant probe, easy to clean
• 6 Months and Up

Six times faster than conventional thermometers, the 10-Second Digital Thermometer is perfect for quick and accurate temperature measurements. Features:Takes an accurate oral and underarm in approximately 20 secondsTakes an accurate rectal temperature in approximately 10 seconds Smooth, flexible tip Over-insertion gauge for proper positioningLighted digital display for nighttime useFold-up design stores compactlyMemory feature helps monitor a fever Audible indicator signals when a temperature re

Safety 1st Hospital's Choice 8 Second Digital Thermometer

List Price: $ 15.99

Price: $ 9.99

Thermometer

Image by William Hook

car convertible top

Police Report | The Daily Utah Chronicle

by: Tyler North on February 10, 2012

Student stabs himself
A student allegedly stabbed himself in the hand in the Widtsoe Building near Presidents Circle. The incident was reported Monday at 6:30 p.m. The University Hospital's emergency room treated the student.

U worker bites co-worker
A worker in the School of Medicine allegedly bit a co-worker on Friday. The incident was not reported to police until Monday at 9 a.m.

how to stop over breathing

Exactly How To Stop Panic Attacks

You may have viewed males and females or children clenching a paper or plastic bag and trying hard to breathe in it or males and females shivering so vigorously that they can not also stand appropriately and males and females fainting in some scenarios. These are all of the indicators of a panic attack. It absolutely is crucial that we all should discover out far more regarding the manner to stop panic attacks.

Panic attacks are often the state of extreme anxiety and nervousness. They 're separated into two classifications. The attacks that arise continuously are related to a condition are referred to as panic confusion along with the ones that arise occasionally are affiliated to the hereditary illnesses or biological disorder.

how did scott plank die

The Top Twelve Reasons Why You Should Hate the Mortgage Settlement « naked capitalism

As readers may know by now, 49 of 50 states have agreed to join the so-called mortgage settlement, with Oklahoma the lone refusenik. Although the fine points are still being hammered out, various news outlets (New York Times, Financial Times, Wall Street Journal) have details, with Dave Dayen's overview at Firedoglake the best thus far.

The Wall Street Journal is also reporting that the SEC is about to launch some securities litigation against major banks. Since the statue of limitations has already run out on securities filings more than five years old, this means they'll clip the banks for some of the very last (and dreckiest) deals they shoved out the door before the subprime market gave up the ghost.

The various news services are touting this pact at the biggest multi-state settlement since the tobacco deal in 1998. While narrowly accurate, this deal is bush league by comparison even though the underlying abuses in both cases have had devastating consequences.

The tobacco agreement was pegged as being worth nearly $250 billion over the first 25 years. Adjust that for inflation, and the disparity is even bigger. That shows you the difference in outcomes between a case where the prosecutors have solid evidence backing their charges, versus one where everyone know a lot of bad stuff happened, but no one has come close to marshaling the evidence.

The mortgage settlement terms have not been released, but more of the details have been leaked:

1. The total for the top five servicers is now touted as $26 billion (annoyingly, the FT is calling it "nearly $40 billion"), but of that, roughly $17 billion is credits for principal modifications, which as we pointed out earlier, can and almost assuredly will come largely from mortgages owned by investors. $3 billion is for refis, and only $5 billion will be in the form of hard cash payments, including $1500 to $2000 per borrower foreclosed on between September 2008 and December 2011.

what are hydrogenated fats

Guess What? You're Likely Still Eating Trans Fats — The Healthy Home Economist

Beginning in January 2008, the FDA required that trans fats be included on food labels based on the conclusion of the National Academy of Sciences (NAS) in 2005 that there is no safe level of trans fats in the diet.

Trans fats are a man made, aka factory fat created by the highly industrialized, chemical process of partial hydrogenation.  This is why trans fats are sometimes referred to as partially hydrogenated fats.

Trans Fat = Partially Hydrogenated Fat

The list of ailments associated with trans fats are many:

• Type 2 Diabetes
• Infertility
• Auto Immune Disorders
• Degeneration of bones and tendons
• Cancer
• Heart Disease

Zero Trans Fats? Think Again

With the labels of most processed foods now proudly displaying zero trans fats, consumers may think they have now rid themselves of this dangerous fat.

Not so.

how much money do nike workers get paid

Chinese readers respond to story of Apple's Chinese suppliers | TUAW

The financial world's eyes are on Apple this week after it announced record-breaking quarterly earnings. In the midst of all this commentary and congratulations, there was also a sobering article by New York Times reporters Charles Duhigg and David Barboza. Titled "In China, Human Costs Are Built Into an iPad," the story was critical of Apple's relationship with its overseas manufacturing partners.

The piece details the purported harsh working conditions found in the factories of the contract companies that build Apple products. The 7-page article claims Apple puts incredible pressure on its partners to produce a large volume of components in a short amount of time and for little profit.

how to get refund from telstra

Telstra Complaints & Dealing with Telstra

In mid 2008 I was living with my father for a few months. He connected the internet on a 24 month contract broadband plan. When my husband and I moved into our own place in February 2009, we asked Telstra if we could transfer the remainder of the contract into our name. However it still kept some of the same details that my father had registered it with.

how to get platinum ticet

Zoom In To Disney World Vacations

The best Disney World vacations package has come! It is the 2010 Magic Your Way Platinum Package which is an extremely awesome deal. if you take this package, you are going to be billeted at Disney Deluxe Resorts hotel or at the Disney Deluxe Villa Resorts. You are provided with pre-arrival planning services. Your family will be treated to a cruise with dazzling fireworks display and reserved seats at Fantasmic!

Where else can you find a good treat to the best among the Orlando hotels? And, what is more is the planning of your itinerary with the professional planners of Disney World organization. Your activities will be smoothened out with each member of the family having his or her activity effectively synchronized.

where can book an airport shuttle to john wayne airport?

World Championship FAQs: Part One

The Robotics Education and Competition Foundation offers the following introductory answers to the most frequently asked questions about the 2012 VRC World Championship. If you have additional questions, please contact us at supporp>WC Registration and Payment

Q: Is there a multi-team discount for World Championship?

A: No. There is not a multi-team registration discount for the 2012 VRC World Championship. Registration is $750 per team.

Q: When is payment due for the World Championship?

A: Teams must submit payment for their World Championship registration no later than March 16 , 2012. If a team has not paid for their registration by March 16th, their registration will be cancelled without notice.

Q: What is the 2012 VRC World Championship cancellation policy?

A: VRC World Championship registration cancellations must be received by March 16, 2012 in order to receive a full refund. All cancellations must be emailed to supporwith the team number and the contact information for the team's contact. Teams that cancel on March 17, 2012 or after will not receive a refund of their registration fee.

World Championship Preparation

Q: How can I best prepare my team for the 2012 VRC World Championship?

A: There are several online resources that teams should consult while preparing for the 2012 World Championship. Teams should visit the following resources:

VEX Gateway Manual Updates

Stay informed about the latest updates to the VEX Gateway manual by visiting this forum. All changes to the Gateway game will be posted here.

Official WC Q&A Thread in VEX Forum

Visit this forum often to ensure that your team has the latest information about the World Championship.

how to get silly puddy out

Free Fun in Austin: Free Fun at Home: DIY Silly Putty

Is there really anything better than Silly Putty? It's moldable and goopy, it breaks when you pull it and bounces. It's a kid's favorite toy and a mom's go-to "purse toy". When I found out I could make the stuff myself, I just had to try. I found all two ingredients at my local Walmart. Sta-flo liquid starch and Elmer's Glue-All multipurpose glue. I got giant bottles of both for a grand total of about $7, and I'm pretty sure I'll never run out of silly putty. 

concrete floors painting do it yourself colors options

Buying an Attic Surface Coloring On your Garage Enlargement

Generally, an attic carpet would be the last thing that comes to mind after we decide on home renovation Garage floor paint. Although granted how much the particular yard is commonly employed pertaining to stocking mowers, vehicles and perhaps supplying a good place for boys and girls to play inside poor conditions, while using suitable option of garage area bottom coloration definitely will enhance the visual appeal on the overall house. Furthermore, it'll prevent going bad your garage area through gasoline, sauces and also other water staining, prolong lifespan of the flooring and earn it all much easier to keep up with the garage area simply by finish the actual permeable outside. Storage area carpeting / flooring are typically concrete floor and not every coloring can be utilized productively in this particular floor.

how do make complaint about case manager in aged care

Why I Run Tests on Install

Jonathan Swartz makes a polemic statement:

cpanm and perlbrew should not run tests by default.

His points are reasonable, but his complaints are mostly about side effects and not the real problem. (I should clarify: the real problem I encounter.)

If running tests slow down installs, speed up the tests. (Do you want to get the wrong answer faster? Easy: it's 42. No need for a quantum computer to do the calculation in constant time. This algorithm is O(0).)

If running tests exposes the fragility of the dependency chain, improve the dependency chain.

If dependency test failures prevent the installation of downstream clients... this is a weakness of the CPAN toolchain. A well-written test suite for a downstream client should reveal whether bugs or other sources of test failures in a dependency affect the correctness of the client.

Note the assumptions in that sentence.

chicago idol top 10

Charles Dickens at 200: Still the great British 'Idol'

Headlines from the nation's top news sources. All news and images on this website are NOT hosted on our server and are NOT owned by NewsPlurk. All news and images published within this website belong to their respective owners, and therefore, must adhere to their respective data-hosting websites rules and policies. You can access other sites via links from NewsPlurk.

what is the meaning of wide eyed nordeman

Nichole Nordeman - Recollection: The Best of Nichole Nordeman : Mp3Locker : Free MP3 More Link Download

Recollection: The Best of Nichole Nordeman
Released      2007

   1. Holy (Woven & Spun)
   2. To Know You (Wide Eyed)
   3. This Mystery (This Mystery)
   4. Every Season (This Mystery)
   5. Sunrise
   6. Brave (Brave)
   7. Legacy (Woven & Spun)
   8.

why are there so many minoritites in special education

Foreclosure Crisis Erases Hard-Won Wealth, Dreams Even In Center Of Black Affluence

BOWIE, Md. -- In the spring of 2007, a few months after Osita Otigba and his wife, Peace, moved to Balk Hill, a new subdivision then being busily developed in this picturesque Washington, D.C., suburb, they organized their cul-de-sac's first-ever block party.

A Nigerian immigrant who runs an executive car service, Otigba learned over burgers and potato salad that his new neighbors, all of them black, included a White House staffer, a Grammy-winning producer, a lawyer, a nurse, an engineer and a fellow business owner. That's an impressive lineup in most any community, but here in Prince George's County, the most affluent majority-black county in the United States, the Otigbas and their neighbors were just part of the wave of well-to-do families who arrived in the years before the financial collapse to stake their claim on a 5,000-square-foot version of the American dream.

Outside the cul-de-sac's seven brandy-colored brick neocolonials, party conversation quickly turned to typical middle-class concerns, from the quality of area schools to guidelines for the local homeowners association. By the time the Otigbas cleaned up and helped the hired DJ pack his equipment, several of their new neighbors had made something else clear. Most planned to spend the coming decades living in Balk Hill.

"I found that refreshing," said Otigba, 43. "When we moved here, I told my wife, 'This is it. I'm never moving again.' We were planting our roots."

That was then. Today, the Otigbas and five of their six immediate neighbors are underwater on their mortgages, that is, they owe more than their homes are worth. The lawyer's house sits vacant after a failed short sale. The engineer fears the house he shares with his family will become unaffordable when their mortgage resets in about a year. And having attempted once unsuccessfully to cut a new deal with their bank, the Otigbas are waiting to hear the results of a second effort. For months they've lived in fear that an official foreclosure notice will arrive with an order to vacate.

"I am like a tree that is on the verge of being uprooted by water," Otigba said, then sighed. "When that happens, think of all the other parts of the ecosystem that are upset, the streambeds that overflow, the problems that follow. That's what it is like here."

Thousands of blocks throughout the country have felt a similar pain since the housing crash, but communities occupied primarily by black and Latino families have been disproportionately battered. That the nation's housing crisis threatens the futures even of those with the means of the Otigbas and their neighbors in this center of black affluence raises serious questions not just about government remedies for the foreclosure crisis, but about equality of economic opportunity in the United States.

"Committing to equality in mortgage lending is not as easy a concept as saying you are a great admirer of Martin Luther King or support the ideas in 'I Have a Dream,'" said Beryl Satter, a Rutgers University-Newark historian and the author of "Family Properties: Race, Real Estate, and the Exploitation of Black Urban America."

Many politicians, including Republican presidential contender Mitt Romney, have blamed the mortgage crisis largely on bank regulations that didn't apply to its most infamous players. That's a deflection, Satter said, that fails to account for the country's entrenched legacy of discrimination.

"Institutional racism and the way businesses have taken advantage of it to make money are absolutely at the root of this crisis," she said.

Efforts to expand the number of black and Latino homeowners have also been described as the root cause of the housing collapse. Such a conclusion is too simplistic, said Debbie Gruenstein Bocian, a senior researcher at the Center for Responsible Lending, a Washington-based think tank.

White families held mortgages on the vast majority of the roughly 4.2 million homes that have entered foreclosure since the housing bubble popped in 2006, she said. Yet since the crisis began black and Latino families have been almost three times as likely as whites to lose their homes, according to a November study by the center.

That's largely because even minority homebuyers with good credit were often steered into high-interest loans, adjustable-rate mortgages and other risky arrangements. In December, Bank of America agreed to pay $335 million in victim compensation to black and Latino borrowers pushed into unfair deals by its notorious subsidiary, Countrywide Financial. Given judicial approval, the settlement will mark the U.S. Justice Department's largest-ever residential fair-lending penalty for "widespread" discriminatory steering.

At the height of this shady lending, 2004 to 2008, the greater Washington area ranked among Countrywide's top 10 targets, according to the Justice Department. The Otigbas and most of their neighbors borrowed from Countrywide.

how to kill

How To Kill Ivy Effectively « Business Centired

There is no denying that few things are more attractive than the lush green of ivy growing up the wall of a red brick building. When allowed to continue growing unhampered, this plant has been seen to nearly consume an entire building. It is hoped that the suggestions offered here will enable you in finding ways on how to kill ivy.

Rather than try and get rid of it, some people will just trim it and let it go. This will require a certain amount of work as spring and summer are its best growing seasons and rainfall only hastens the growth. If you happen to be a person that finds this a source of an allergic reaction for you, it is best to get rid of it the best way you can.

how many coins does the us mint produce per day?

Ways To Make Money | Spending Money More Exciting Than Crafting It

February 1, 2012 – 12:23 pm

There are two ways to make money: You can work for it, or if you are the government, you can print it or coin it. A visit to the U.S. Mint in Philadelphia offers a glimpse into the government's version of literally making money.

If you take a tour, prepare to be shocked. It is an overbuilt government building with decreasing reason to exist and does things at great expense.

Visitors watch coins slide down a chute and disappear. Those not overstimulated by this activity should visit a paint factory and watch samples dry.

can you give me an address to att broadband service?

HTC Freestyle Phone (AT&T) | Amazon Electronics Shop

HTC Freestyle Phone (AT&T)

• Quick messaging phone with 3.2-inch touchscreen display and HTC FriendStream for integrated social networks on homescreen
• Enabled for AT&T's fast 3G HSDPA network; compatible with AT&T Navigator GPS turn-by-turn directions
• 3.2-megapixel camera/camcorder; Bluetooth stereo music; microSD expansion to 32 GB; personal e-mail; organizer tools
• Up to 7 hours of talk time, up to 384 hours (16 days) of standby time; released in February, 2011
• What's in the Box: handset, rechargeable battery, charger, USB cable, quick start guide, CD-ROM with user manual

Featuring a premium design with a 3.2-inch touchscreen display clad in an aluminum unibody construction, the HTC Freestyle is the first of a new generation of quick messaging phones from AT&T to run on Brew Mobile Platform. The Brew MP operating system allows AT&T and software developers to more easily offer smartphone-like applications to those who want an affordable, full-featured messaging phone.

HTC Sense interface with customizable and auto-updating homescreens.

Quick access to Facebook and Twitter with HTC FriendStream.